Мы искренне хотим вести здоровый образ жизни, больше общаться с родными и делать всё вовремя. Но мир полон соблазнов. Только зазевался и — оп! — в руках бутерброд. Было бы здорово, если бы кто-то подталкивал нас в правильном направлении. Так, чтобы без стрессов. Нежно. И такой нежный друг есть. Это мы сами. Мы можем устроить так, чтобы окружение и ежедневные шаги неуклонно вели прямо к цели. План действий — в книге «Начинай с малого». В ней наука соединяется с саморазвитием. Ее рекомендует Ричард Талер — эксперт по поведенческой экономике и автор международного бестселлера Nudge, недавно получивший Нобелевскую премию. И мы тоже советуем. Строительные леса Достижение целей — как строительство: прежде чем начать, нужен проект и точный расчет. Сначала конструкция ходит ходуном, и для её поддержки нужны строительные леса. Затем цемент схватывается, здание крепчает — и леса убирают. Но без них ничего бы не вышло. Эта книга научит возводить «строительные леса», опора на которые поможет достичь любой цели. Пользуйтесь. Заглянем в конец! В книге много полезных советов и рекомендаций, но мы очень хотим сразу рассказать о том, что в конце. А там — готовые, научно разработанные, пошаговые планы достижения целей. Бери и делай, и думать не надо. И не каких-нибудь незаметных целей, а о-го-го каких: улучшить физическую форму, проводить больше времени с семьей, стать хорошим руководителем и (наше любимое!) изменить мир к лучшему. Хотите изменить мир к лучшему за 7 шагов? Забирайте план. Цель: счастье Представьте: вы получили большую премию. На что потратите? Исследования показали, что люди, которые тратят деньги на других и благотворительность, чувствуют себя счастливее тех, кто тратит на себя. К сожалению, мы не очень хорошо предугадываем, что именно сделает нас счастливее. По мнению ученых, цель, несущая счастье, должна учитывать пять факторов: укрепление социальных связей, стремление к здоровью и активной деятельности, получение новых знаний, любознательность, щедрость. Прежде чем поставить цель, проверьте ее на пять факторов счастья. Просите о помощи Представьте: вы заблудились и спрашиваете у прохожего дорогу к спортзалу. Он указывает вам направление, но вы просите: «Не могли бы вы меня проводить?» Как по-вашему, сколько человек согласится? Обычно люди думают, что проводить готовы около 15% человек. На самом деле, соглашается почти половина — 42%. Мы часто боимся, что никто не станет помогать, сражаемся в одиночку — и упускаем самый мощный источник поддержки: наше окружение. Правило последнего впечатления Обязательно празднуйте свои удачи и достижения — для этого есть веская причина. В нашей памяти откладывается не опыт, а удовольствие и дискомфорт во время достижения цели. Чем сильнее моменты удовольствия, тем лучше наши впечатления — и тем легче потом повторить успех. Еще в книге Несмотря на научность, в книге мало теории и много практики. Она написана не для «суперчеловеков» со стальной волей, а для обычных людей. Но это не мешает достигать больших целей. Читайте книгу, и вы узнаете: почему мы не получаем счастья от денегв чем сила неочевидных достиженийгде ошиблись «запойные писатели»зачем мы едим старый попкорнчто такое «антистимул»секрет успеха Legoкак сделать кольцо взаимопомощи А еще получите готовые планы, которые помогут улучшить физическую форму, проводить больше времени с детьми, стать хорошим руководителем и даже изменить мир. Видите, что-то маячит впереди? Это ваша цель. Читайте книгу — и активируйте режим автоподталкивания, чтобы скорее прийти к ней. По материалам книги «Начинай с малого»