Позитивный взгляд на мир редко дается от природы. Точной статистики соотношения оптимистов и пессимистов не существует, но чаще всего наши реакции далеки от безоблачного восприятия действительности. Так как же научиться всегда и во всем видеть хорошее и радоваться каждому дню? Наденьте на руку… фиолетовый браслет! Публикуем оригинальный «рецепт» из новинки «Самодисциплина 2.0». Фиолетовый браслет Ваша цель — в течение двадцати одного дня не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух. Иными словами, на три недели вы полностью отказываетесь от проявлений недовольства по любому поводу.Самодисциплина 2.0 Если в течение срока вы нарушаете одно из условий, браслет перемещается на другую руку, и начинается новый отсчет. Жизнь без жалоб Почему «жизнь без жалоб», придуманная американским священником Уиллом Боуэном, оказывается такой эффективной? Да потому, что в это время происходят самые благоприятные перемены: — Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих. — Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности. — Во время этого эксперимента вы узнаёте много нового о своем образе жизни и мышлении. Огромное преимущество этой техники в том, что стиль жизни «на позитиве» за три недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче и легче, тем более что уже за 21 день вы заметите явную пользу такого подхода. Обязательно отмечайте положительные сдвиги! P.S. А цвет браслета, конечно, можно выбрать любой:-)