В начале отношений мы с удовольствием делаем для любимых что-то приятное: готовим завтрак, наряжаемся или дарим небольшие подарки. Жаль, что это время быстро проходит. На смену приятным сюрпризам приходит рутина. Перестать проявлять заботу — одна из самых губительных вещей для отношений. Любовь крепка, когда она буквально купается в подтверждениях. К счастью, вернуть романтику совсем не сложно — только не ждите, что партнер сам догадается о том, чего вы хотите. Лучше проведите вечер за упражнением из книги «Любовь на всю жизнь» (она вот-вот выйдет из печати) — оно наверняка наполнит вас приятными воспоминаниями и сделает отношения крепче. Упражнение «Заботливые поступки» Делясь информацией о том, что доставляет вам удовольствие и соглашаясь регулярно доставлять удовольствие партнеру, вы превращаете ваши отношения в зону заботы и безопасности. Этапы 1–3 можно делать по отдельности. Остальное делайте вместе.Любовь на всю жизнь Первый этап Определите, что ваш партнер уже делает, чтобы доставить вам удовольствие. Возьмите лист бумаги и приведите как можно больше вариантов. Пишите конкретно и позитивно, сосредоточивайтесь на том, что происходит с определенным постоянством. «Я чувствую, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…» Пример: — наливаешь мне еще кофе, если чашка пуста; — целуешь меня перед уходом; — звонишь с работы просто поговорить; — рассказываешь о важных событиях в твоей жизни; — массируешь мне спину; — говоришь, что меня любишь; — спрашиваешь, купить ли мне что-нибудь вкусненькое; — делаешь неожиданные подарки; — садишься рядом, когда мы смотрим телевизор; — слушаешь меня, когда я нервничаю; — советуешься со мной, прежде чем строить планы; — молишься со мной и за меня; — готовишь особый воскресный ужин; — хочешь заниматься со мной любовью; — делаешь мне комплименты по поводу того, как я выгляжу. Скорее всего, партнер итак делает много, чтобы позаботиться о вас. Важно научиться это замечать. — Источник Второй этап Теперь вспомните романтическую стадию ваших отношений. Как вы заботились друг о друге тогда, но потом перестали? Возьмите отдельные листы бумаги и закончите предложение: «Раньше я чувствовал, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…» Пример: — писала мне любовные письма; — дарил мне цветы; — держала меня за руку, когда мы гуляли; — шептал мне на ушко что-нибудь сексуальное; — звонил мне, чтобы сказать, как ты меня любишь; — готовила мне особые ужины; — оставался допоздна, чтобы разговаривать и заниматься любовью; — целовала меня, когда уходил, и обнимала, когда я возвращался домой. Вспомните первые месяцы отношений. Обычно они наполнены заботой и романтикой, а чувства остры как никогда. — Источник Третий этап Теперь подумайте о поступках, направленных на выражение любви и заботы, которых вы всегда ждали, но никогда о них не просили. Это могут быть очень личные фантазии. При любой возможности выражайте запрос количественно. Закончите предложение: «Я хотела бы, чтобы ты…» Пример: — делал мне массаж тридцать минут без остановки; — принимала со мной душ; — покупал мне серебряные украшения в качестве сюрприза; — пошла со мной в поход три раза за лето; — спала со мной обнаженной; — раз в месяц обедал со мной в ресторане; — читал со мной роман на рождественских каникулах; — ужинал на свежем воздухе. Для счастья нам нужно не так уж много, но каждому — своё. Список поможет понять, что важно для вашего партнера. — Источник Четвертый этап Теперь соедините все три списка и обозначьте важность заботливых поступков цифрами от 1 до 5 (1 — «очень важно», 5 — «не столь важно»). Пятый этап Обменяйтесь перечнями. Изучите текст партнера и отметьте пункты, которые пока не хотите выполнять. Проверьте, готовы ли вы сделать все, что не отметили. В течение двух месяцев делайте как минимум два заботливых поступка ежедневно. Начните с тех, которые вам легче даются. Если в голову пришла какая-то идея, добавьте в список. Когда партнер о вас заботится, отдайте ему должное и поблагодарите. Эти заботливые поступки — подарки, а не обязанность. Делайте их независимо от того, что вы чувствуете по отношению к партнеру, и независимо от того, сколько заботливых поступков он совершил.